Ejercicios para conseguir más flexibilidad

Tu progreso depende de ti, del tiempo que le dediques y de tus condiciones físicas y fisiológicas. Sobre todo, recuerda dedicarle unos minutos diariamente, puede que al principio no veas resultados inmediatamente, la flexibilidad no se gana de un día para otro, pero, con perseverancia y motivación, todo es posible.

¡Atención! Recuerda no llevar al limite los estiramientos, tiene que estirar no producir dolor. Escucha a tu cuerpo, cuando llegue al punto de dolor para de realizar los estiramientos de inmediato. No sobrepases el tiempo que le dedicas a diario, con unos 15 minutos aproximadamente debería ser suficiente. Es recomendable realizarlos bajo la supervisión de un experto, o con la ayuda de una tercera persona.

Ejercicios realizados con la ayuda de una Gaynor Minden Flexibility Band